Alguns exercícios de iniciantes para você praticar em casa e se manter saudável e em boa forma . Uma sequência montada especialmente para quem está começando
Todo mundo precisa de um empurrãozinho para começar uma nova rotina. Você está a fim de melhorar o seu condicionamento, ficar mais forte e mais saudável? Então, dê o primeiro passo praticando atividade física com regularidade! Se topar o desafio, vista uma roupa confortável, calce o tênis e se jogue nesses exercícios para iniciantes.
1. Polisapato
O polisapato é um exercício que melhora a agilidade e a coordenação motora.
2. Agachamento
O agachamento trabalha vários grupos musculares da região, proporciona gasto calórico e turbina o ganho de massa muscular.
3. Skipping
Já ouviu falar no skipping? Ele garante mais agilidade e aumenta a queima de calorias.
4. Avanço
O avanço também fortalece pernas e bumbum.
5. Abdominal Simples
Sabia que abdômen forte é sinônimo de equilíbrio e menos dores nas costas?
6. Polichinelo
O polichinelo aumenta o ritmo do coração, fazendo seu sangue circular por todas as partes do corpo.
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